Які необхідні вітаміни для підвищення імунітету для дорослих? Детрімакс розповідає

Імунна система – це складний комплекс захисту організму від вірусів та інфекцій, в якому необхідні вітаміни для його підвищення для дорослих та дітей. Від сили імунітету безпосередньо залежить те, наскільки часто і сильно хворіє людина, і навіть її загальне самопочуття загалом. Імунітет потребує підтримки постійно. Влітку, коли багато сонця овочів та фруктів він ще може впоратися сам. Але весь інший час слід займатися профілактикою, тобто зміцнювати імунітет. В цьому допоможе Детрімакс.

Від чого знижується імунітет

На імунітет людини можуть впливати негативні фактори, наведені нижче. Якщо ви знайшли у наведеному нижче списку один або два пункти, які мають місце у вашому житті, значить вам час приймати вітаміни для підвищення імунітету для дорослих:

• Нестача вітамінів – особливо це відчувається взимку та навесні, а також у тих людей, які не стежать за своїм харчуванням;
• Тяжко пронесене захворювання – авітаміноз може виникнути навіть влітку після тяжкого грипу, ГРВІ чи інших інфекцій;
• Стрес – найчастіший фактор, що знижує імунітет у дорослих;
• Дієти – неповноцінне харчування обов’язково провокує зниження імунітету;
• Шкідливі звички – при захопленні сигаретами та алкоголем імунна система гостро потребує підтримки;
• Прийом антибіотиків – особливо тривалими курсами обов’язково потрібно закінчувати повноцінним прийомом вітаміну Д3 для імунітету;
• Малорухливий спосіб життя послаблює захисні сили нашого організму.

Тобто всі чоловіки і жінки в нашій країні гостро потребують підтримки зміцнення організму. Що потрібно зробити насамперед?

Підвищуємо імунітет за допомогою правильного харчування, вітамінів та корисних звичок

Щоб хворіти рідше, а якщо вже захворіли, легше перенести будь-яку інфекцію потрібно приділити увагу таким факторам.

Правильне харчування

Обов’язково включити до раціону оливкову олію. Воно багате на вітаміни Е та А, але тільки в термічно необробленому вигляді, в салатах, соусах. Про користь овочів та фруктів добре відомо, взимку потрібно їсти багато цитрусових для вітаміну С, пити томатний сік. Обов’язково взимку пити чаї, настояні на листі ромашки, суниці, чебрецю з додаванням меду, це справжня вітамінна бомба.

Обов’язково вживати морську рибу, печінку тріски настільки часто, наскільки це можливості, щоб вітамін Д3 хоча б у мінімальних кількостях надходив до організму з їжею. Також не варто забувати про кисломолочні продукти, яйця, гриби.

Вітаміни для імунної системи

Для захисту нашого організму вітаміни повинні надходити регулярно, не лише у сезон овочів та фруктів. Найважливішими є D, С, А, В, Е. Усі вітаміни, окрім D3, можна повноцінно отримувати з їжі, якщо правильно харчуватися. І лише «сонячний» вітамін потрібно приймати у вигляді Детрімакс, тому що повністю забезпечити необхідний його рівень в організмі іншим шляхом не вийде.

Фізична активність

Діти, дорослі, пенсіонери – усі мають рухатись, якщо хочуть бути здоровими. Навіть найменші навантаження, запропоновані ВООЗ, триматимуть імунітет на необхідному рівні. 8 тис кроків на день, невелика ранкова зарядка, сон 8 годин на день – це може кожен: і старий і малий, а організм вам буде вдячний.

Це найпростіша інструкція, за якою можна дати сили своєму організму боротися з усіма інфекціями. Ітако ж бувають складні випадки зниження імунітету через хвороби. В такому випадку потрібна консультація лікаря.

Шостка.INFO в Telegram. Цікаві та оперативні новини, фото, відео. Підписуйтесь на нашу сторінку!