Цієї ночі переходимо на літній час. Не забудьте перевести стрілки годинника!

В Україні годинники переводять двічі на рік: восени та навесні. На літній час – в останні вихідні березня. Тобто у 2023 році це потрібно буде зробити в ніч з 25 на 26 березня.

О 3:00 ранку 26 березня стрілки годинника переводяться на одну годину вперед.

Важливо пам’ятати, що більшість електронних пристроїв перейдуть самостійно, але механічні, або не під’єднані до Інтернету, необхідно переводити вручну.

Сезонне переведення годинників негативно впливає на здоров’я, бо змінює біологічні ритми людини. Готуватися до переходу на літній час варто заздалегідь. Для цього необхідно:

•  дотримуватися режиму сну, лягати раніше,
• пити багато води,
• не вживати забагато кави, чаю та алкогольних напоїв перед сном,
• перед сном приймати теплу ванну, можна з сіллю, щоб організм повністю розслабився,
• більше часу проводити на свіжому повітрі,
• займатися спортом,
• перед сном провітрювати кімнату,
• не користуватись гаджетами перед сном.

Шостка.INFO в Telegram. Цікаві та оперативні новини, фото, відео. Підписуйтесь на нашу сторінку!