ТОП-10 небезпечних продуктів для здоров’я зубів

Стоматологія Львів медична галузь, що завжди матиме пацієнтів. Адже сучасне харчування та складники продуктів далекі від ідеальних. Більше того, часто на полицях супермаркетів бачиш цікаві продукти, а коли заходишся читати склад, то диву дивуєшся скільки там різноманітних “ешок”.

Ми склали для вас перелік топ-10 продуктів, які найбільше шкодять зубам та можуть завдати серйозної шкоди емалі, викликати карієс та гінгівіт.

1. Цукерки та солодощі

Цукерки та солодощі – найзапекліші вороги білосніжної усмішки. Високий вміст цукру сприяє розмноженню бактерій у ротовій порожнині. Особливо шкідливі липкі цукерки (іриски), які прилипають і залишаються там надовго.

2. Газовані напої

Газовані напої неймовірно швидко руйнують зовнішній і внутрішній “фасад” зубів. Навіть дієтичні газовані напої, що начебто не містять цукру, все ж таки мають її у своєму складі.

3. Кислі фрукти та соки

Кислі фрукти та соки, такі як апельсини, лимони та грейпфрути мають багато природних кислот, що роз’їдають емаль. Тому їх варто вживати дозовано і з розумом.

4. Кава та чай

Кава та чай утворюють пігментні плями, що псують естетику усмішки. Крім того, кофеїн і таніни в каві та чаї знижують вироблення слини та призводять до потемніння, пожовтіння емалі.

5. Алкоголь

Алкогольні напої, особливо червоне вино викликають зниження вироблення слини. Це  ідеальне середовище для розмноження патогенної мікрофлори.

6. Хліб та вироби з білого борошна

Хлібобулочні вироби швидко перетворюються на цукри під дією слини. Липка текстура білого хліба також сприяє його застряванню між порожнинами, що значно підвищує ризик розвитку різноманітних стоматологічних захворювань та утворення каменю.

7. Чіпси та сухарики

Чіпси та сухарики містять багато вуглеводів. Згодом вони розщеплюються. Снеки мають тверду текстуру, що призводить до механічних пошкоджень, таких як сколи та тріщини.

8. Енергетичні напої

Енергетичні напої мають у своєму складі дуже високі концентрації цукрів і кислот. Вони також містять кофеїн, що знижує вироблення слини, підвищуючи ризик карієсу та ерозії емалі.

9. Сухофрукти

Сухофрукти: родзинки, курага та фініки, містять високі концентрації натуральних цукрів. Їхня липка текстура сприяє застряванню. А це в свою чергу створює ідеальні умови для розмноження бактерій.

10. Льодяники

Льодяники складаються з чистого цукру і довго перебувають у роті. Крім того, розкусування твердих льодяників часто призводить до механічних пошкоджень, таких як сколи та тріщини.

Як зменшити шкідливий вплив цих продуктів?

Є кілька порад, які допоможуть зменшити їхній негативний вплив на ротову порожнину:

1. Регулярне чищення зубів: Стоматологи радять два місяці чистити зуби пастою з кальцієм, а два наступні – з фтором. Не забувайте про зубну нитку.

2. Промивання рота водою: Після вживання кислих або солодких продуктів промийте рот водою, щоб зменшити концентрацію шкідливих речовин у ротовій порожнині.

3. Регулярні візити до стоматолога: Періодично відвідувати стоматолога для професійної чистки та огляду, щоб вчасно виявляти та лікувати проблеми.

4. Вибір здорових альтернатив: Надавайте перевагу здоровій їжі, таким як свіжі овочі та фрукти.

Дотримуючись цих простих рекомендацій, ви зможете зменшити шкідливий вплив та зберегти їх здоровими. Важливо бути обізнаними про ризики і робити свідомий вибір на користь здоров’я.

Навіть здорова їжа може бути шкідливою при надмірному споживанні. Тому важливо у всьому знати міру.

Хоча стоматологи не такі категоричні, бо все, що забороняють завжди хочеться порушити. Звісно, що згадане вище їсти можна, але у невеликих кількостях, рідко, а після їх споживання варто прополоскати рот або прочистити губи, а ще краще виробити у собі чудову звичку – раз на півроку ходити до стоматолога.

Шостка.INFO в Telegram. Цікаві та оперативні новини, фото, відео. Підписуйтесь на нашу сторінку!

Реклама