Сервис Центр

5 упражнений, которые уберегут вас от варикоза

Здоров'я 20:22, 2.03.2021
 Поділитися

Поділитися в

упражнения от варикоза

Существует наследственная предрасположенность к варикозу, но процент таких случаев небольшой. И если вы находитесь в группе риска венозного заболевания, эксперты рекомендуют делать регулярную гимнастику для вен. Это простые физические нагрузки, которые каждому по плечу. 

Флеболог Константин Барабой порекомендовал 5 упражнений, которые уберегут вас от варикоза. 

Пешие прогулки

Сегодня цена лазерного удаления вен на ногах не заоблачная, но запускать здоровье по этому поводу не стоит. Нормализует состояние вен обычная ходьба. Во время обычной прогулки сердцебиение ускоряется и вы получаете самую настоящую кардиотренировку. В отличие от бега, при ходьбе нет сильной нагрузки на суставы.

“Велосипед”

Лежа на спине, поднимите ноги и крутите в воздухе воображаемые педали. 

Делайте несколько подходов по 30 повторений, вращайте педали от себя и на себя.

Еще один велосипед 

Речь о велотренажере или обычном велике, на котором можно прокатиться по окрестностям. Интенсивная работа ног во время езды способствует правильному кровообращению. 

Регулярные “покатушки” не только прокачают икроножные мышцы, но и улучшат общее состояние организма.

Выпады

Выпад — это глубокий шаг вперед или назад на большое расстояние. Уходящая вперед нога должна образовывать прямой угол под коленом. Таким образом прорабатываются мышцы, стимулируется кровоток и в результате – ноги в хорошем тонусе. 

ВАЖНО: никто не застрахован от варикоза. Женщины сталкиваются с ним во время беременности, от вздутия вен страдают люди, которые все время работают стоя (парикмахеры, бармены). Болезнь ни в коем случае нельзя запускать, в противном случае недуг может спровоцировать тромбоз.

“Пациентам с низким болевым порогом и противопоказаниями к анестезии мы проводим безболезненную процедуру с мгновенным эффектом — лечение варикоза биоклеем venaseal”, — добавляет доктор Барабой.

Расслабьте ноги и приподнимите их

Это не совсем упражнение, как предыдущие 4 примера. Но тоже хороший способ нормализовать кровообращение в ногах и предупредить застой. 

Найдите способ удобно поднять ноги выше уровня сердца. В положении лежа под поясницу положите валик, подушку, а ступнями обопритесь на стену. Эту “манипуляцию” можно проводить даже без отрыва от любимого сериала. Эффект поразительный! 

Время лечить вены

Если вы заметили первые признаки варикоза (синюшность ног, просматриваемые венки, скрученные сосуды, которые тактильно прощупываются) вам немедленно нужен ангиохирург, только он может оценить состояние вен и провести операцию, если она нужна. 

К счастью, практически все операции по удалению варикозных вен малоинвазивные, некоторые проводятся без наркоза или с местным анестетиком. 

Варикоз не приговор и не нужно прятать сосудистую сеточку под юбкой макси до конца жизни. Лазерное лечение варикоза избавит вас от “некрасивых” вен быстро и безболезненно. Не откладывайте момент!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Шостка.INFO в Telegram. Интересные и оперативные новости, фото, видео. Подписывайтесь на нашу страницу!

Rodont
Rodont
Ковры
comments powered by HyperComments

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Нагору